Silke Kargl | Gönn Dir!
Resonanz & Selbstwirksamkeit.

Lernen Sie, belastende Emotionen selbst zu regulieren. Veränderung macht Mühe genug. Gönnen Sie sich eine Prise Leichtigkeit.

Sinn & Sinne im Lernraum der Zukunft
Coaching & Beratung mit PEP®– humorvoll, zuversichtlich, wirksam

Das Leben kommt manchmal beschwerlich um die Ecke – besonders dann, wenn Veränderungen anstehen. Mit der PEP®-Methode entdecken Sie einen überraschend leichten Zugang zur Veränderung durch Selbsthilfe.

Jetzt Kontakt aufnehmen → [email protected]

Wobei genau kann ich Sie unterstützen?

Ich begleite Sie mit Herz und Verstand, Humor und der bewährten PEP®-Methode.
Thema zu heikel? Kein Problem 🤫 Mit PEP® können wir auch verdeckt arbeiten. Sie müssen mir nicht erzählen, worum es geht. Sie aktivieren Ihr Thema – wir arbeiten damit. Diskret, respektvoll und wirksam.

Ob Einzelcoaching, Workshop oder Beratung – mein Ziel ist es, Menschen darin zu unterstützen, ihre Selbstwirksamkeit zu stärken und mit PEP® neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Für Einzelpersonen – Coaching mit PEP®

Stress regulieren, Selbstwert stärken, Prüfungs- und Auftrittsängste überwinden, berufliche Veränderungen gestalten. Ob Coaching bei Ärger, Prüfungsangst, Auftritt, Bewerbungsgespräch, Führerscheinprüfung, Jobcoaching oder Selbststärkung – wir arbeiten mit dem, was Sie beschäftigt. Diskret, respektvoll und wirksam.

Für Gruppen – PEP® Lernkultur erleben und anwenden

Ich gestalte Lernräume, in denen Menschen PEP® praktisch kennenlernen und als Selbsthilfemethode erproben können. DIY-Stressmanagement, DIY-Selbstwerttraining, Workshops für Studium, Beruf und Alltag – Lernen mit Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit.

Für Organisationen – PEP® in Organisationen

PEP® lässt sich wirkungsvoll in Organisationen, Hochschulen, Kitas, sozialen Einrichtungen und Unternehmen einbringen. Angebote: BGM & BEM, Stressmanagement mit PEP®, Selbstwert stärken, Workshops & Impulse, Prozessbegleitung.
Fragen Sie mich gerne direkt nach freien Kapazitäten: 0176 321 321 60

Nur mal kurz anklopfen.

PEP®-Klopftechniken

Eine Sitzung zum Kennenlernen der Klopftechniken mit PEP® buchen. Kurzsession 35 Minuten –Pay what you can.


Über mich

Silke Bettina Kargl – Coach mit Herz und Humor

Ich bin zertifizierte PEPologin seit 2024 und bringe die Methode in Coaching, Training und Beratung ein. PEP® ist für mich kein bloßes Werkzeug – sondern ein wirksamer Weg, Menschen darin zu stärken, sich selbst wirksam helfen zu können. Mein Ansatz ist hypnosystemisch geprägt, prozess- und körperorientiert, und immer auf Augenhöhe.

Vor meiner Arbeit als Coach war ich als Wissenschaftlerin tätig: Ich habe Lehramtsstudierende im Bildungswissenschaftlichen Bereich ausgebildet, Schulinnovation vorangetrieben und den Umbruch zu mehr Digitalisierung in der universitären Lehre aktiv mitgestaltet. Diese Erfahrungen machen mich zur Coachin und Pädagogin aus Überzeugung – mit einem klaren Blick dafür, was Menschen wirklich weiterbringt.

Für mich bedeutet Coaching nicht, Probleme für Sie zu lösen oder Abhängigkeiten zu schaffen. Es bedeutet, Sie dabei zu begleiten, Ihre eigene Handlungsfähigkeit zu entdecken und zu stärken – mit Humor, Zuversicht und echtem Interesse an dem, was für Sie zählt.

Warum gerade PEP®?

PEP® verbindet, was ich für wirkungsvolles Coaching für unverzichtbar halte: Körperorientierung, emotionale Regulation, Selbststärkung – und eine Haltung, die Humor und Leichtigkeit als echte Ressourcen begreift.

Körperorientierte Selbsthilfe

Der Körper ist kein Anhängsel des Kopfes. PEP® bezieht ihn aktiv ein – durch Klopftechniken, die körperliche Stressreaktionen regulieren und neue Erfahrungen ermöglichen.

Emotionale Regulation

Belastende Gefühle müssen nicht verdrängt oder ausgehalten werden. PEP® unterstützt dabei, in Resonanz mit ihnen zu gehen – und daraus neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Selbststärkung statt Abhängigkeit

Mein Ziel ist es, dass Sie PEP® als Selbsthilfemethode kennenlernen und eigenständig anwenden können. Nicht ich löse Ihre Themen – Sie entwickeln Ihre eigene Wirksamkeit.

Humor und Leichtigkeit

Veränderung muss nicht schwer sein. PEP® schafft Raum für Leichtigkeit – auch bei ernsten Themen. Diese bewusste Haltung zeige ich Ihnen als wichtigstes Selbsthilfe-Gadget.

Ressourcenorientiert und respektvoll

PEP® arbeitet wertschätzend mit ihren Themen und dem, was bereits in Ihnen vorhanden ist. Respektvoll, diskret und ohne Heilsversprechen.

PEP® unterstützt Menschen dabei, belastende Emotionen zu regulieren, die Selbstbeziehung zu stärken und mehr Handlungsfähigkeit zu erleben.

Was ist PEP®?

PEP® kurz erklärt

PEP® – kurz für Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie – wurde von Dr. Michael Bohne entwickelt. Es ist ein Verfahren für Coaching, Beratung und Selbsthilfe, das Ansätze Hypnosystemik, Psychodynamik, Embodiment-Forschung sowie Ressourcen- und Selbstwertarbeit miteinander verbindet.

Diese Kombination macht PEP® zu einem ungewöhnlich vielseitigen Verfahren – es arbeitet gleichzeitig mit Körper, Emotion, Kognition und Selbstbeziehung.

Übrigens: PEP® besteht nicht nur aus Klopfen. Die Klopftechniken sind ein wirksames Element – aber PEP® umfasst darüber hinaus Selbststärkungsübungen, Arbeit mit inneren Blockaden, Selbstwerttraining und weitere Methoden, die je nach Thema und Person eingesetzt werden.

Warum kann PEP® bei Stresserleben helfen?

PEP® wirkt vermutlich gleichzeitig auf mehreren Ebenen:

Körperliche Stressreaktionen werden reguliert.

Das Gehirn lernt neue Erfahrungen.

Die Aufmerksamkeit wird neu ausgerichtet.

Das Gefühl von Kontrolle steigt.

Kernbedürfnisse werden gestärkt.

Die Selbstbeziehung verbessert sich.

Wofür wird PEP® häufig eingesetzt?

PEP®-Nutzerinnen und Nutzer berichten vom Einsatz bei:

Ängsten

Stress

Belastenden inneren Konflikten

Selbstwertproblemen

Schuldgefühlen

Schamgefühlen

Die wichtigsten Bausteine von PEP®

Klopfen – Sanfte Reize an gut spürbaren Körper-punkten machen belastenden Themen emotional bearbeitbar.

Selbststärkung – Stärkt Sicherheit, Autonomie und Beziehung.

Big Five Lösungsblockaden – Häufige Hindernisse bei der Lösung von persönlichen Themen.

Selbstwerttraining – Verbessert die Beziehung zu sich selbst.

KKT – Macht unwillkürliche Blockaden sichtbar und bearbeitbar.

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